La joie sans cause est un état d'être qui transcende les conditions extérieures et les émotions temporaires. C'est un état de bonheur profond qui est présent en nous, indépendamment de ce qui se passe dans notre vie, que nous en ayons conscience ou non.

Il suffit de regarder les yeux d'un enfant ou ceux du nourrisson qui nous sourit pour voir et conscientiser immédiatement que la joie nous est innée et est au-delà des perceptions mentales et psychologiques que l'adulte s'est forgé.

L'enfant traverse toutes les émotions sans accroche, sans attachement, sans identification aux évènements. Il ne leur donne pas d'étiquette et c'est de cette manière qu'il goûte si facilement à la joie, qu'il accepte d'hurler, de pleurer sans craindre de perdre sa joie. Il rira l'instant d'après.

Vous le savez. 

Seulement, lorsque nous grandissons, nous l'avons oublié. A force de conditionnement mental, de dualité entre ce qui est bien ou mal, nous croyons perdre notre joie naturelle et nous passons davantage de temps à focaliser notre attention sur ce qui nous semble négatif. 

Mais je vous assure, qu'elle ne vous a jamais quitté, qu'elle est là à chaque seconde et il existe des manières simples de le réaliser pour retrouver notre qualité naturelle.

Dans cet article, je vous propose mes clés et pratiques idéales pour vous connecter à votre joie et sourire pour rien.

Notez que ces pratiques sont accessibles à tous, quelque soit votre "niveau" même si en réalité, il n'existe pas de "niveau" car la joie est une qualité inhérente à notre vraie nature.

Qu'est-ce que la joie sans cause ?

La joie sans cause est une qualité présente à chaque instant, à chaque seconde. Elle est notre nature véritable et profonde, à l'arrière plan du monde visible (personne-corps-sensations-pensées-conditionnement-apprentissage-croyance).

C'est à partir d'elle que tout surgit, que vous en ayiez conscience ou non.

Vous connaissez la joie au travers de moments que vous qualifiez comme étant joyeux, heureux et cela se manifeste lorsque vous ressentez de la joie et de la gratitude pour la vie.

La joie sans cause, elle, est indépendante des circonstances extérieures. Elle est là et n'a pas besoin d'évènement particulier ou qualifié mentalement par votre mental pour être ce qu'elle est déjà.

Lorsque nous entraînons notre esprit, notre mental à ne plus faire de différence entre un moment que nous qualifions désagréables et un moment que nous qualifions de "joyeux", une forme d'acceptation s'opère et la joie surgit, sans raison.

 Alors, nous sommes en paix avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure, où nous ressentons un profond sens de bonheur et d'épanouissement intérieur.

Une unité joyeuse de l'ÊTRE.

Comment retrouver le sourire pour rien ?

Le moment présent

La clé pour atteindre cet état de joie sans cause est de focaliser son attention sur l'ici et maintenant et d'abandonner dans un mouvement d'amour, les pensées qui passent, les regrets du passé ou les inquiétudes à propos de l'avenir.

Juste soyez présent totalement à ce qui se goûte en l'instant. Déposez vous y.

Cela peut être accompli en pratiquant la pleine conscience, en se concentrant sur nos sensations physiques et en ressentant la gratitude pour les petites choses de la vie.

Il est également important de se rappeler que la joie sans cause est un état permanent mais qui est vécu d'apparence de façon temporaire et peut varier en intensité.

Il est donc important de ne pas se juger si nous ne ressentons pas cette joie tout le temps, mais plutôt de cultiver cet état en pratiquant régulièrement des techniques de méditation et de pleine conscience.

Enfin, il est important de mentionner que la joie sans cause n'est pas synonyme d'ignorer les problèmes de la vie ou de ne pas ressentir de tristesse ou de douleur. C'est impossible.

Il s’agit plutôt d'accepter totalement et véritablement ce qui se présente comme faisant partie de la vie et de continuer à cultiver l’état de joie intérieur.

La méditation

La méditation est un outil puissant pour goûter à la joie sans cause, et en prendre conscience.

Elle nous aide à nous désidentifier de nos pensées et de nos émotions pour nous connecter à notre être profond. La pratique régulière de la méditation peut nous aider à développer une plus grande stabilité émotionnelle et à être plus réceptifs à la joie qui est déjà présente en nous.

Une forme de méditation adaptée, facile et pratique pour goûter à la joie est de visualiser un souvenir qui vous a émerveillé et qui vous a remplit de joie. 

La méditation "Joie"

. Fermez les yeux et projeter un souvenir consciemment dans votre esprit (un couché de soleil, un moment de rire avec vos enfants, un ami ou autre, une "crise de rire" avec une personne, tout exemple dont vous vous rappelez pleinement que vous viviez pleinement la joie).

. Entrez dans le souvenir, visualisez les objets, les couleurs, la température, les personnes qui y étaient, l'ambiance et plongez dedans.

. Imprégnez vous du souvenir jusqu'à ce que la joie, le rire prennent toute la place dans votre attention. La joie devrait vite se faire ressentir.

Dès que vous êtes joie, émerveillé par ce souvenir, lâcher le souvenir et restez le plus longtemps dans la pure sensation de joie.

Répétez cette méditation de joie à tout moment. Vous verrez le bonheur qu'elle apporte.

Cette méditation est très simple et vous permet de faire grandir la joie sans cause avec une méthode très simple.

Elle se pratique à tout moment, sans position particulière requise.

Le mantra de la joie sans cause

Vous pouvez aussi par exemple, utiliser cette pratique de méditation très simple qui consiste à répéter un mantra. Le mantra est un son ou une phrase répétée à de multiples reprises, à haute voix ou intérieurement pour devenir plus conscient.

Avec le mantra "Je suis Joie", c'est légèrement différent de la méditation d'émerveillement.

Prononcez "Je suis Joie"

Ensuite, laissez le corps, les pensées, les sensations être ce qu'elles sont, sans intention de modifier ou de contrôler quoi que ce soit.

Observez sans jugement ce qui émerge. Laissez faire.

Une fois qu'il ne reste rien, répétez à nouveau "Je suis Joie" et goûter à ce qui se présente. Encore une fois, sans jugement, sans volonté de modifier ou de "faire" quelque chose. Laissez faire.

Recommencez et pratiquez ce mantra.

De la même manière que la méditation d'émerveillement, vous cultivez ici la reconnaissance innée, immuable, omnipotente de votre état naturelle lorsque vous êtiez encore un bébé en pratiquant ce mantra simple.

La gratitude

La gratitude est également un outil important pour atteindre la joie sans cause. En étant reconnaissant pour ce que nous avons, nous changeons notre focus de ce qui manque à ce que nous avons déjà. Cela peut nous aider à nous sentir plus satisfaits et à être plus ouverts à la joie.

Tout comme le mantra ou la méditation de joie, se connecter à ce qui nous rend reconnaissant permet d'être davantage conscient de notre véritable nature joyeuse.

La pleine conscience

Enfin, la pleine conscience est un autre outil puissant pour atteindre la joie sans cause. En étant conscients de nos pensées et de nos émotions, nous pouvons les accepter sans jugement et les laisser passer. Cela nous permet de ne pas nous identifier à elles et de nous connecter à notre être profond.

Il est important de noter que la joie sans cause ne signifie pas que nous ne ressentirons plus jamais de tristesse ou de douleur.

Il s'agit plutôt de développer une plus grande résilience face aux émotions difficiles et de vivre avec un sentiment de paix intérieure constant.

La Citrine, la pierre solaire de la joie

Si vous n'êtes pas adeptes des pratiques méditatives, contemplatives, les pierres peuvent vous aider à vous connecter à la joie.

La pierre de citrine jaune, relié au centre énergétique du plexsus solaire est reconnue pour ses propriétés positives sur l'émotionnel. Elle est souvent associée à la joie de vivre et à l'optimisme.

Elle est dite "pierre du rire et de la richesse" car elle attire la prospérité et la joie dans la vie de son porteur.

La citrine est également considérée comme un talisman de bonheur et d'espoir. Elle dissipe les pensées négatives et stimule les émotions positives. Elle favorise la confiance en soi et l'épanouissement personnel. En portant une pierre de citrine ou en la plaçant dans votre environnement, vous pouvez ressentir une augmentation de votre joie de vivre et de votre optimisme.

Diffusez la joie avec une bougie infusée de Citrine

Chez Lusee, j'ai eu à coeur de confectionner une bougie infusée de cette pierre de citrine pour diffuser la joie dans votre intérieur et dans votre coeur.

En utilisant une bougie parfumée avec de la citrine, on peut profiter des bienfaits de cette pierre tout en créant une ambiance apaisante grâce à la chaleur et à la lumière de la bougie.

La combinaison de la citrine avec la chaleur de la bougie peut aider à favoriser une sensation de joie et de bien-être tout en pratiquant une méditation d'émerveillement ou en répétant le mantra "Je suis Joie".

Diffusez la joie en découvrant la bougie Joie

En résumé, atteindre la joie sans cause est possible pour tout le monde.

Cela demande une qualité de présence à l'instant, une faculté d'ouverture non duelle et vous pouvez vous aider de pratiques simples.

Les outils tels que la méditation, la gratitude, la pleine conscience, les pierres nous aident à développer une plus grande stabilité émotionnelle et nous guident pour être plus réceptifs à la joie qui est déjà présente en nous.

Souriez, vous êtes déjà tout cela :)